Terapeutisk Yin Yogalærer – 100 Timer Grunnutdannelse i Yin Yoga

Ta kontakt for påmelding

Visjon og Forankring
Terapeutisk Yin Yogalærer er en grunnutdannelse i Yin Yoga under Frey Yoga-systemet.
Denne utdannelsen er for deg som ønsker å dykke dypere i Yin Yogaens kunst og lære
hvordan du kan skape trygghet, healing og transformasjon gjennom tilstedeværelse, pust og
berøring. Her utforsker vi det subtile, det usynlige – det som forener kropp og ånd, fysisk og
energetisk.
Gjennom utdannelsen vil du utvikle evnen til å assistere og veilede andre i Yin-stillingene,
både på det fysiske og energetiske plan. Du vil lære å bruke Yin Yoga som et verktøy for
helbredelse, og få innsikt i hvordan vi kan forløse spenninger i kroppen, men også emosjonelt
og mentalt. Utdannelsen bygger på prinsippene i Frey Yoga-systemet, hvor vi integrerer de 5
elementene (jord, vann, ild, luft, eter) som en holistisk tilnærming til både undervisning og personlig utvikling.

Struktur:

Utdannelsen er delt opp i fire samlinger à 20 timer, med totalt 100 timer som inkluderer både
fysiske samlinger, digitale moduler og hjemmeoppgaver.

Samlingsbeskrivelse
Samlings 1 – Kroppen som landskap: Fascia, trygghet og yinens grunnlag
Element: Jord
Fokus: Grunnleggende Yin-stillinger, fasciaforståelse, trygg berøring
 Hva er Yin Yoga? Historie og grunnprinsipper
 Fascia: kroppens emosjonelle og strukturelle vev
 Trygg og terapeutisk berøring (introduksjon til assistering)
 Nervous system awareness: ro vs. aktivering
 De første Yin-stillingene og støtteteknikker
 Journaling og refleksjonspraksis
 Oppgave: egen praksis + skriftlig refleksjon
Samlings 2 – Assistering som kunst: Møte kroppen med hender og nærvær
Element: Vann
Fokus: Berøringens psykologi, assistering i dybden, kroppens språk
 Ayurvedisk inspirasjon og yogamassasje-elementer
 Arbeid i duo og triade – lytte, holde, støtte
 Hvordan møte motstand og frigjøring i praksis
 Yin og trauma release: hva skjer når kroppen slipper?
 Vann som lærer: følelser, flyt og bevegelse
 Assisteringspraksis på tvers av kroppstyper
 Hjemmeoppgave: 3 assisterte økter + refleksjon

Samlings 3 – Det indre kartet: Energetisk anatomi og de fem kinesiske elementene
Element: Spirit
Fokus: Meridianer, shen-syklus, taoistisk bakgrunn
 Innføring i meridianbaner og organsystemer
 Shen-syklus og de 5 elementene i kinesisk medisin
 Emosjonell forståelse gjennom organene
 Hvordan meridianene påvirkes i Yin-stillinger
 Spirit-elementet i 5 Element Yoga + dypere forankring
 Meditasjon, pust og enkel akupressur i praksis
 Hjemmeoppgave: kroppsjournal etter egen praksis
Samlings 4 – Integrasjon og transformasjon: Å lede med hjerte og hender
Element: Luft/Eter
Fokus: Formidling, egen sekvens, undervisningspraksis
 Cueing og stemmebruk – det energetiske språket
 Undervisning i små grupper + tilbakemelding
 Yin som livspraksis: hvordan holder jeg rom for andre?
 Seremoni og avslutningsritual
 Refleksjon: Hvordan vil jeg bruke dette i verden?
 Sertifisering: skriftlig oppgave + praksisfilm/undervisning

Digitale moduler (ca. 15–20 timer)
Modulene kan ses mellom samlingene eller i forkant:
 Fascia og nervesystemet (video med Pawel)
 Elementlære i kinesisk og vestlig tradisjon
 Yinens historie og filosofi (kort innføring)
 Assistering – trygghet og grenser (intro fra Gunn)
 Bonus: pustemodul og spirituell praksis (guided)

Totalfordeling:
 4 samlinger à ca. 20 timer = 80 timer
 Digitale moduler og hjemmeoppgaver = 20 timer
→ Total: 100 timer

Pedagogisk forankring: Spirit-elementets domene
I Frey Yoga representerer Spirit det subtile og samlende – det usynlige som forener de fysiske
elementene. I Terapeutisk Yin Yoga går vi inn i denne sfæren: her møter vi stillheten mellom
bevegelsene, pusten mellom ordene, og energien mellom hender og kropp. Gjennom denne

utdannelsen utvikles forståelsen for hvordan berøring og tilstedeværelse kan skape rom for
dyp helbredelse på alle nivåer – fysisk, emosjonelt og spirituelt. Dette er en vei til å bli en
terapeutisk yogalærer, som forener kunnskap og visdom fra østlig medisin og moderne
yogateknikker.

Denne utdannelsen gir ikke medisinsk behandling eller diagnoser. Den er ment å
utdanne i terapeutiske aspekter av yoga som fremmer velvære, helbredelse og
personlig vekst.